۱۰ خاصيت عجيب ماساژ پا !
اگر دونده يا ورزشكار هستيد يا فقط كارهاي روزمره خود را انجام مي‌دهيد و يا اصلاً هيچ كاري انجام نمي‌دهيد، ممكن است هر چند وقت يك بار احساس كنيد كه پاهاي خود را دراز كنيد يا ماساژ دهيد. بنابراين، همه ما مزاياي درماني فيزيوتراپي را درك كرده چرا كه فيزيوتراپي ساده اساساً كشش يا ماساژ دادن پاها است. اما ماساژ پا در آبگرم نيز ايده بدي نيست!
صداي بورس - مهراز حبيبي ؛ پاهايمان ما را در تمام روز، ايستاده نگه مي‌دارد. هرچه بيشتر راه برويم، پاهاي ما بيشتر خون ما را به سمت بالا پمپاژ ميكند. برعكس، هر چه بيشتر بنشينيم، اين عمل پمپاژ مختل مي‌شود. اين همچنين بر رگ‌هاي ما و گردش خون در پاهايمان تأثير مي‌گذارد. بنابراين، بايد بدانيم كه اگر دائماً ايستاده باشيم، ممكن است برخي از رگ‌هاي خوني ما آسيب ببيند.
فوايد ماساژ پا
گردش خون را بهبود مي‌بخشد: سبك زندگي بيش از حد بي‌حال ما جريان خون و گردش خون را در پاها كاهش مي‌دهد. يك ماساژ ساده ، باعث حفظ حركت عضلات و بهبود گردش خون مي‌شود.
اجتناب از تجمع لنفاوي: چارچوب سيستم لنفاوي مسئول دفع سموم و ساير مواد نامطلوب از بدن است. برخي مواقع، شرايط خاص باعث ايجاد و توسعه لنف مي‌شود. اين فقط بر ظرفيت چارچوب لنفاوي براي از بين بردن هدر رفت تأثير نمي‌گذارد، همچنين باعث تجمع در بازوها و پاها مي‌شود.
از صدمات جلوگيري ميكند: ماساژ پا به خودي خود يك فعاليت عالي است زيرا به جلوگيري از آسيب كمك ميكند. تحرك ما را افزايش مي‌دهد، بافت‌هاي عضلاني را كشش مي‌دهد و خون رساني را بهبود مي‌بخشد. شل شدن ماهيچه ها به طور قابل توجهي احتمال آسيب ديدگي در حين بازي يا ورزش را كاهش مي‌دهد.
استرس را كاهش مي‌دهد: ماساژ پا استرس و تنش را كاهش مي‌دهد و به كنترل اضطراب كمك ميكند. يك ماساژ تسكين دهنده پا مي‌تواند ضربان قلب شما را پايين بياورد، ماهيچه‌هاي منقبض را شل كرده و اندورفين را آزاد كند. همه اينها اعصاب را آرام ميكند و به شما كمك ميكند آرام و شل شويد.
ريكاوري عضلاني: براي كساني كه به ورزش علاقه دارند، درد بعد از يك تمرين سخت مي‌تواند به اندازه اي باشد كه شما تمايلي به ورزش نداشته باشيد. براي كساني كه به طور مكرر ورزش مي‌كنند، درد وحشتناك بعد از يك تمرين خوب مي‌تواند كافي باشد تا شما را وادار كند دوباره ورزش نكنيد. اين درد به عنوان درد عضلاني تاخيري يا DOMS نيز شناخته مي‌شود. ماساژ پا مي‌تواند به درمان DOMS كمك كند و بهبودي شما را تسريع كند. ماساژ براي كاهش انبساط و كمك به بهبود عضلات شناخته شده است.
هم ترازي پا و كمر: كارشناسان مي‌گويند وضعيت بد بدن نه تنها منجر به كمردرد مي‌شود، بلكه پاها را نيز تحت تاثير قرار مي‌دهد. ماساژ منظم پاها همچنين مي‌تواند ناهماهنگي باسن و كمر را بهبود بخشد.
PMS : در نتيجه سندرم پيش از قاعدگي (PMS)، بسياري از خانم ها مشكلات زيادي از ذهني گرفته تا جسمي را تجربه مي‌كنند. عوارض جانبي مانند نوسانات خلقي، تنش، ميگرن و سردرد اساساً مي‌تواند فعاليت‌هاي روزانه را مختل كند، اما يك ماساژ مناسب پا مي‌تواند به تسكين اين اثرات كمك كند. ماساژ روزانه پا و ساق پا واقعا مي‌تواند در اين دوران مفيد باشد.
بي خوابي: كم خوابي يك مشكل پيچيده است. بخشي از علل شامل داروهاي مختلف (مانند كافئين، نيكوتين، نسخه اي كه براي آسم مصرف مي‌كنيد)، نوبت كاري، استرس، اندوه و افسردگي است. گاه و بيگاه ما به سادگي ايده روشني در مورد علت اصلي كمبود خواب نداريم. با اين حال، ما معتقديم كه ماساژ پا تأثير قابل توجهي بر خواب شما دارد. ماساژ پا مي‌تواند درجه استرس شما را كاهش دهد و در نتيجه به شما كمك كند استراحت كنيد.
درد مفاصل: ماساژ ساق پا مي‌تواند به تسكين درد مفاصل كمك كند. ماساژ با شل كردن ماهيچه هاي اطراف مفاصل و ورز دادن بافت همبند كه اين مفاصل را محكم نگه مي‌دارد كمك ميكند. با توجه به اينكه درد مفاصل مي‌تواند به‌علاوه با استحكام عضلات تشديد شود، ظرفيت ماساژ براي رهاسازي تنش در عضلات جامد فوق‌العاده قانع‌كننده است. با رها شدن تنش در بافت احاطه كننده، كشش از مفاصل برداشته مي‌شود و بخشي از درد احساس شده به دليل تحريك بافت هاي مفاصل را كاهش مي‌دهد.
- دوشنبه ۱۶ خرداد ۰۱ ۱۷:۰۶ ۱۳ بازديد
- ۰ نظر