به گزارش بازرگاني خبرگزاري مهر، اگر ابتدا كمي درباره ستون فقرات خود، نحوه ساخت آن و محل يافتن ديسك‌هاي گردني خود بدانيد، كمك مي‌كند تا بهترين درمان را انتخاب كنيد و با نوع آسيب و درد خود آشنا شويد. ستون فقرات از استخوان‌هايي به نام مهره تشكيل شده است. آن‌ها بدن را راست نگه مي‌دارند. مهره‌ها همچنين اطراف نخاع را احاطه كرده و از آن در برابر صدمات احتمالي محافظت مي‌كنند كه شبيه لوله‌اي است كه مايعي از وسط آن عبور مي‌كند. از مغز تا انتهاي ستون فقرات كشيده مي‌شود. در بين مهره‌ها بالشتك‌هاي اسفنجي به نام ديسك وجود دارد. آن‌ها مانند يك محافظ و ضربه‌گير براي حركات منظم و همچنين پريدن، دويدن و ساير فعاليت‌هايي كه باعث فرسودگي بدن مي‌شوند عمل مي‌كنند. ستون فقرات داراي سه بخش اصلي است، كه از بالا به پايين شامل بخش‌هاي زير است:
گردن
قفسه سينه
كمري
علت درد سمت راست كمر
درد در بالاي سمت راست كمر مي‌تواند از خفيف تا ناتوان كننده متغير باشد. اين مي‌تواند به آزادي حركت كمتر منجر شود و انجام كارهاي روزانه را سخت كند.
اين قسمت از پايه گردن شروع مي‌شود و تا سمت راست قفسه سينه ادامه مي‌يابد. اين ناحيه از بدن شامل بالاي ستون فقرات قفسه سينه است كه به قسمت كوچك پشت ختم مي‌شود. درد در قسمت بالاي سمت راست كمر اغلب به دليل مشكلات ستون فقرات ايجاد مي‌شود، از جمله:
مهره‌ها اين استخوان‌هاي كوچك ستون فقرات را تشكيل مي‌دهند و به قفسه سينه متصل مي‌شوند. ديسك‌هاي ستون فقرات كه بين هر مهره قرار دارند، داخل اسفنجي و بيروني سخت دارند. ديسك‌ها طوري طراحي شده‌اند كه هنگام راه رفتن، دويدن يا پريدن، ضربه را جذب كنند.
ماهيچه‌ها، رباط‌ها و تاندون‌ها، اين‌ها نوارهايي از بافت همبند فيبري هستند كه ستون فقرات را در جاي خود نگه مي‌دارند.
اعصاب، دسته‌اي از الياف هستند كه ارتباط بين مغز، نخاع، ماهيچه‌ها و اندام‌هاي داخلي را تسهيل مي‌كنند.
گاهي اوقات، درد در اين ناحيه از بدن مي‌تواند ناشي از شرايط جدي و بالقوه كشنده باشد، مانند عفونت ستون فقرات، سرطان ريه، آمبولي ريه يا التهاب كيسه صفرا.
درد در قسمت بالاي سمت راست مي‌تواند مزمن يا حاد باشد. نوع دردي كه احساس مي‌كنيد نيز مي‌تواند از تيز و ضربان دار تا مبهم و ضربان دار متفاوت باشد. درد بالاي سمت راست كمر ناشي از طيف وسيعي از شرايط است. متخصص حركات اصلاحي علت، نوع درد و همچنين بهترين درمان براي آن را تعيين مي‌كند.
درمان ديسك گردن در منزل
با توجه به زندگي امروزه اگر مانند اكثر مردم هستيد، احتمالاً زندگي پرمشغله و پرتلاطمي داريد؛ اما اگر داراي بيماري ديسك گردن هستيد و درد گردن افزايش يافته است، مهم است كه به طور موقت فعاليت‌هاي شديد را كاهش دهيد.
در حالي كه در حال استراحت هستيد، يك موقعيت راحت پيدا كنيد، وضعيتي كه كمترين ميزان گردن درد را براي ايجاد كند. مي‌توانيد يك حوله يا يك بالش زير گردن خود قرار دهيد تا گردن در حالت خنثي نگه داشته شود. استراحت به اين معني نيست كه به رختخواب برويد و كاملاً بي‌حركت بمانيد.
بي‌حركت ماندن بيش از يك يا دو روز در واقع مي‌تواند مضر باشد زيرا مي‌تواند عضلات نگه‌دارنده گردن را در آن وضعيت تثبيت كند و در واقع درد گردن را در طولاني مدت افزايش دهد.
در حالي كه گردن در حال بهبود است، سطح فعاليت خود را با آنچه مي‌توانيد راحت انجام دهيد تنظيم كنيد. با پيشرفت، سطح فعاليت خود را به تدريج به حالت عادي افزايش دهيد.
به طور كلي، توصيه مي‌شود از يخ در ۲۴ تا ۴۸ ساعت اول پس از آسيب براي كاهش تورم و به دنبال آن گرما براي شل شدن عضلات و بهبود سفتي استفاده كنيد؛ اما با بيماري ديسك گردن، نه گرما و نه سرما به اندازه‌اي عميق نفوذ نمي‌كنند كه التهاب را تسكين دهند، بنابراين از هر كدام كه احساس بهتري داريد استفاده كنيد. صرف نظر از اينكه سرما يا گرما را انتخاب مي‌كنيد، آن را فقط حدود ۲۰ دقيقه در يك زمان نگه داريد و سپس حداقل ۴۰ دقيقه آن را كنار بگذاريد.
يخ يا منبع گرما را در يك حوله بپيچيد و هرگز آن را مستقيماً روي پوست خود قرار ندهيد وگرنه ممكن است دچار سوختگي شديد شويد.
بيشتر بخوانيد : درمان ديسك كمر و بيرون زدگي ديسك
- پنجشنبه ۲۹ دی ۰۱ ۲۲:۵۳ ۴۳ بازديد
- ۰ نظر